Buah & Sayur Sebagai Bahan Pelawas

Rasanya ramai yang sedia maklum bahawa buah dan sayur adalah bahan yang amat diperlukan oleh tubuh badan kita tuk membantu menyingkirkan bahan toksin padanya. Nak tau buah dan sayur yang macam mana yang amat diperlukan tubuh kita? Kat bawah ni cik tie dah tersenarai siap-siap. So, jom follow *-*

• Buah-buahan
• ia mempunyai kandungan cecair yang tinggi untuk membantu badan membuang toksin
• ia mudah dihadam
• mempunyai banyak antioksida, nutrien, serat dan juga vitamin penting.

• Makanan hijau dan sayuran segar (saderi, bayam, sayuran berdaun hijau dan barli)
• meningkatkan klorofil dalam sistem penhadaman di mana ia dapat membuang toksin berbahaya termasuk toksin logam berat, racun rumpai, racun daripada produk pembersih dan juga racun makhluk perosak.

•  Lemon, limau dan Oren
•  Membantu badan mengeluarkan toksin dalam saluran penhadaman dengan proses berenzim
• Jus lemon juga membantu proses pembersihan/penyahtoksikan hati.
• Tip: untk membantu toksin menjadi bahan yang boleh dihadam
• mulakan setiap pagi dengan segelas air lemon suam

•  Bawang putih
• meransang hati menghasilkan enzim penyahtoksikan untuk membantu menapis sisa toksin daripada sistem penghadaman.

• Brokoli
• mempunyai antioksida yang tinggi
• merangsang pengeluaran enzim penyahtoksikan dalam sistem penghadaman.

• Teh hijau
• penuh dengan entioksidan terutam Catechin yang boleh mengeluarkan toksin daripada sistem badan dan meningkatan fungsi hati.

• kacang hijau
• ianya mudah dihadam
• ianyan mampu menyerap sisa toksin daripada dinding usus

•  Bijiran dan kekacang yang mudah hadam seperti kuaci - biji labu, kacang badam, walnut, bayam dan biji bunga matahari.

• Minyak omega
• membantu proses penyahtoksinkan contohnya minyak avokada dan minyak zaitun dalam makanan dapat melincinkan dinding usus untuk dikeluarkan daripada badan.